po schodach

[...] kilka lat mniej, a niechciej mnie ogranął do wszystkiego ostatnio - treningi mi dają w dupę tak mocno, że nawet 2 dni przerwy nic nie dają (po wczorajszym ledwo się wlokę po schodach w biurze) Oby te warzywa dawały MOC - podobnie jak Ty wciągam ogromne ilości - tęsknym okiem łypię na truskawki ... Wyobrażam sobie obcas i siaty po treningu - [...]

[...] Dałam radę tylko tyle. Nie dobiłam do 12 powtórzeń, więc nie dokładała. Jakoś było mi niewygodnie z długim gryfem (nie było innego) i łapały mnie kurcze w dwójkach. Ale po schodach nie mogłam wejść... Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko 3x10 30kg/40kg/50kg/60kg Za lekko podeszłam do ciężaru, stad dodatkowa seria. Rozpiętki na płaskiej 3x15 [...]

z allegro to cięzko bedzie,po co ci steper-idź pobiegaj po schodach Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-08-09 23:07:42

[...] No, ale żeby wrócić na siłownię muszę przynajmniej 5-8 kg przybrać, żeby mieć jaką kolwiek siłę ćwiczyć ! Bo ja czuję ból mięśni i zmęczenie od samego wchodzenia po schodach jak wysiąde z autobusu i mam się doczłapać do domu .. Domyślam się, że nie które dziewczyny jedza więcej, ba, ja to wiem ! Przecież te posiłki co wypisałem np z [...]

[...] wiązadła i coś tam z jakimś fałdem. Znów przeszedłem rehabilitację nie jestem w stanie biegać, kolano boli mnie jak przychodzi mróz i czasami kuje przy chodzeniu po schodach. Jest ekstremalnie nie stabilne często przeskakuje i za każdym nadwyrężeniem puchnie i boli. Lekarze twierdzą ma Pan wszystko ok, trzeba rehabilitacji i wszystko [...]

Witam };-) Ten trening, powoduje trzęsące się nogi, jak wychodzę z piwnicy po schodach mam ochotę podtrzymywać nogę, bo unosić ich nie mogę :)) Zdecydowanie lubię too \-):-)) TRENING DODATKOWY 23.01.2016 1. Wiosło sztangą w opadzie tułowia 3s10p 34kg*10, 34kg*10, 34kg*10 31,5kg*10, 31,5kg*10, 31,5kg*10 36kg*10, 36kg*10, 36kg*10 (podbijam pytanie - [...]

[...] takie coś śmieszne symulujące wchodzenie po wysokich stopniach. Zmasakrowało mi kolano 20 min po treningu, bieg: 3min szybki marsz, 3 bieg, 4 marsz, 3 bieg i tak do końca. Jak biegam nie boli mnie to kolano ale wyjść po schodach w domu nie potrafiłam! No i nie umiem wciąż dobrze złapać oddechu, staram się nos-usta aleee po paru min sie dusze

[...] tylko doobiły i czas na dwójki, mcpn narazie nie robie bo mam zwykły MC w plecach, a tez przy tym MC małe back pumpsy się pojawiają. Ogólnie nogi skatowane, ciężko się po schodach wychodziło, spodenek nie mogłem sciągnac bo nie dałem rady ustac na jednej nodze. Micha: Na kilka dni będą małe zmiany, białko bez zmian ale ucinam fat do 30g i [...]

[...] jak już zacząłem cwiczyc to było z góry, co cwiczenie to lepiej, no ale po treingi i aero już zmęczenie mega dopadło, nogi tak przetyrane ze do konca dnia się mi ciezko po schodach chodziło. Siady konczyłem na 170kg, suwnica nie wiem ile kg, to taka mszyna ala suwnica do wymychania. Wykroki chodzone robiłem pierwszy raz bo pierwszy raz miałem [...]

Jeżdżę dużo to fakt, bo dziennie to około 40 km będzie, a jeżdżę szybkim tempem :-) a biegam po schodach jak mnie matka woła :))

ha no ja tez ostatnio odpuszczam bardziej treningi bo tez juz mi wszystko skrzeczy jak u starego dziadka ;d po schodach chodzę to nogi bolą, antenę montowałem z bratem (waży moze z 2-3 kg talerz) to myslalem ze mi barki wylecą razem z nią ;D regeneracja musi byc! podobno dobrze robi taka przerwa/zmniejszenie intensywnosci treningow, niektorym [...]

[...] po 12 dniach przerwy od nóg je ćwiczyć i problem sam sie naprawi. Jak długo będzie się utrzymywać pójde do lekarza. Mimo to nadal próbując obciążyć szkitę chodząc np po schodach robotę przejmuje środkowa głowa wykluczając nieco boczną która uwiera a w efekcie kolano ustawia się w nienaturalnych względem stopy pozycjach. Jutro na chama [...]

Znowu wessałem całe pudło w mgnieniu oka. Nawet mnie nie zmuliło i mogę o własnych siłach podnieść się z krzesła, ba, nawet zbiegłem po schodach %-)

[...] przebudzeniu. Zaoszczedzilem lekko ponad £5k w ten sposob (juz wydane na rower). Calkowita zmiana stylu zycia bardzo pomaga, nie tylko samo rzucanie palenia. Zanett jaki czas masz najlepszy? Mocna sprawa taki maraton, co nie? Ja po moim pierwszym tydzien uczylem sie po schodach chodzic. Zmieniony przez - vit82 w dniu 2011-04-22 19:02:32

[...] próbne nwm :) Szkoda, że teraz są planowane, a nie dopiero w październiku bądź po okresie zimowym, gdzie zdążyłbym się przygotować :) Wczoraj raczkowałem to miękkie nogi miałem po treningu i po schodach o barierce schodziłem :) PozdrawiaM! Zmieniony przez - wisnia w dniu 2014-09-03 23:47:27 Zmieniony przez - wisnia w dniu 2014-09-03 23:47:42

[...] bracie cioteczny?- usłyszałem. - Skoro chcesz bracie, chodźmy- odparłem od niechcenia. Wybrałem się do przed pokoju po klucze do mojej piwniczanej siłownie. Zeszliśmy po schodach, nic jeszcze nie wskazywało w wyglądzie mojego kuzyna, że na siłowni okaże się totalnym kaleką. Otworzyłem siłkę, zapuściłem nutę i zaczynam się rozgrzewać 115kg x [...]

[...] nie podołają zadaniu. Nawet te 3 powtórzenia były niezłym wyzwaniem, dodatkowo 5 serii… Moje gnaty powoli mają dość. Pierwszy raz odkąd jestem na tym planie, wchodząc po schodach do mieszkania, czułem nogi. Natomiast na samym treningu nie było wielkiej tragedii. Nawet nie trzęsły mi się łapy między seriami, a przerwy robiłem w miarę krótkie. [...]

[...] u mnie smith jest tak oblegany, że olaboga. Ból na nodze jest cały czas ale nie jakiś przeszkadzający, za to odzywa się teraz przy normalnych czynnościach jak chodzenie po schodach uniesienie nogi. Martwi mnie to dośc mocno... suple: omega 3 kreatyna beta alanina magnez bcaa Boli dokładnie ten konkretny punkt [...]

OBI , 4nn dziekuje a dzis w nagrode..... KUBUS I PRZYJACIELE :) poniedzialek 1 sierpnia trening DNT spacero-biaganie z psem zeby go zmeczyc biegalam z nim po schodach.... nie wiem kto si ebardziej zmeczyl w sumie :P miska 2 jajaka,na oleju kokosowym, pomidor, ogorek malosolny, szczypior, kawa, plaster favity orzechy brazylijskie, anatol (kawa [...]

Ja stać na ręcach nauczyłem się w dwa dni. Teraz jestem w stanie schodzić po schodach, ale lepiej o schodach narazie niemyśl.